Tom Cruise a Mission Impossible sztárja hihetetlen fizikai állapotban van. A párizsi olimpia záróünnepségén elképesztő magasságból ugrott le az olimpiai zászlóért a stadionban, amelyet aztán motoron, majd ejtőernyővel egy repülőből kiugorva, később futva adott át társainak. Hihetetlen hogy néz ki 62 évesen.
Tom Cruise hollywoodi színész, a Top Gun, a Mission Impossible és számos más film sztárja elképesztő állapotban van, de amit a párizsi olimpia záróünnepségén művelt az tényleg egészen hihetetlen 62 éves korban. Fizikai állapota, kinézete 40 évesnek felel meg.
Tom Cruise fizikai állapotáról egyébként a Men’s Healthnek nyilatkozott.
Elmondta, nagyon komoly, rendszeres testmozgást végez
Tengeri kajakozás, barlangászás… vívás, futópad, súlyzózás… sziklamászás, túrázás… kocogok… nagyon sokféle tevékenységet végzek.
A testét állandóan kihívások elé állító sztár egy ötnapos edzéstervet követ, amely három nap súlyzós edzéseket és kardiót, valamint két nap „extrémebb” tevékenységeket, például vívást vagy túrázást tartalmaz.
Számos gyakorlatot beépít a rutinjába, Tom kedvencei közé tartozik a félkaros súlyzós emelés, a súlyzós fekvőtámasz és a súlyemelés.
A sztár tipikus edzésterve úgy kezdődik, hogy az első nap a tricepszre, a vállakra és a mellkasra koncentrál, mielőtt a második napon valamilyen évezetesebb sportolást végez. A harmadik nap a bicepszre, a hátra koncentrál. A negyedik napon ismét valamilyen szórakoztatóbb sport következik.
Az ötödik napon az alsótesttel és a lábakkal fejezi be a hetet, Tom utolsó edzése a héten lábprést, guggolást és vádliemelést tartalmaz.
Nick Lower szakértő korábban azt mondta a brit GQ-nak, hogy Tomnak a világ legjobb fitness csapata mondja meg, hogy mit csináljon, ők folyamatosan képben vannak a legújabb fitnesz tudományokkal és technológiákkal kapcsolatban.
Elmondta:
Azt tudom, hogy egy nagyon drága, csúcskategóriás gépet használ, ami ahelyett, hogy például csak egy normál mellkasi nyomógép lenne, az excentrikus terhelésen dolgozik, hátrafelé nyomja az embert. Tehát ahelyett, hogy 10 sorozatot csinálnál, csinálhatsz egy ötös sorozatot, és ugyanannyi munkát végeztél. Bármit is csinál, az működik. Ha élőben találkozol vele, tényleg 10 évvel fiatalabbnak tűnik.
A testmozgás mellett Tom szigorú étrendet is követ.
A napi három főétkezés helyett a sztár állítólag 15 kisebb falatozást választ.
Tom sokszor eszik gyümölcsöt, ami segít csökkenteni a szorongást a chipshez vagy a csokoládéhoz képest.
2020-ban kiderült, hogy a David Beckham által kidolgozott diétás terv részeként mindössze napi 1200 kalóriát fogyasztott.
Kerülve a cukros nassolnivalókat, a feldolgozott élelmiszereket és a szénhidrátokat, Tom a grillezett húsokat és az alacsony hőmérsékleten elkészített ételeket részesíti előnyben, amelyeket személyes séfje főz neki.
Az alacsony hőmérsékleten történő főzés állítólag jobb, mint a magas hőmérsékleten történő, amelyet gyorsabb öregedéssel és krónikus szöveti gyulladással hoznak összefüggésbe.
Tom olyan ételeket választ, mint a lazacos étcsokoládé, a nyers zab, az áfonya, a gyömbér, a cékla, a brokkoli, az olívaolaj, a paradicsom és a spenót.
Arra is ügyel, hogy olyan antioxidánsokban gazdag ételeket egyen, mint a gyümölcsök, diófélék és zöldségek, amelyek szintén gyulladáscsökkentő hatásúak, és étrendjét vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészíti ki.
Tom Cruise színésztársa, Simon Pegg elárult egy keveset a sztár egészséges étkezési szokásairól, amikor az E! című lapnak így nyilatkozott:
Tom végletekig fegyelmezett. Ez elképesztő.
A komikus hozzátette, hogy Cruise felajánlotta séfe szolgáltatásait a Mission Impossible ötödik rész forgatásán. Mint mondta: „ez nem olyan volt, mint az unalmas nyúlkaja vagy a fehérjeturmix. Hanem nagyszerű pörköltek és mogyoróvajjal töltött, kókuszdióval megszórt kis datolyák, kis szarvasgombóc golyók, amik nagyszerűek voltak.”
