Csak az igazán intelligens emberek tudnak hosszasan ellenni magukban. Pedig a magány, az egyedüllét elindítja az elmét, rendkívül kreatívvá tesz – állítja Joseph Jebelli, idegtudós. Jebelli a londoni UCL-en végzett, számos idegtudománnyal kapcsolatos könyv szerzője.
Jebelli az egyedüllét és a pihenés idegtudományi hátterét vizsgálta, és – mint mondja – amit felfedezett, az rendkívüli volt – írja a CNBC.
Kognitív szempontból a magány elősegítheti a kreativitást, mivel megteremti a szükséges teret az ötletek kibontakozásához. Legyen szó írásról, zongorázásról, festésről, kertészkedésről, imádkozásról vagy meditációról, az agynak gyakran egyedül kell lennie ahhoz, hogy ezeket a tevékenységeket jól végezhesse.
Az egyedüllét alatt az alapértelmezett hálózat új szinaptikus kapcsolatokat alakít ki, nyitottabbak leszünk az új dolgok befogadására és növekszik kreativitásunk is.
A világ legsikeresebb és legintelligensebb emberei közül sokan szerették, szeretik a magányt. Ez például Bill Gatesre is igaz. Sokszor elmondta, hogy Microsoft kezdeti időszakában a milliárdos évente kétszer egy hétre visszavonult egy faházba, ahol csak egy halom könyv volt a társasága.
Ezt „gondolkodási hétnek” nevezte – egy időszaknak, amely a reflexió, a tanulás és a zavartalan gondolkodás ideje volt. Teljesen egyedül volt, senki nem mehetett hozzá, beleértve a családtagokat és az alkalmazottakat is. A The Wall Street Journal szerint az egy hét alatt elvégzett munkája eredményeként 1995-ben piacra került az Internet Explorer.
Leonardo da Vinci, aki szintén zseni volt, állítólag órákig bámulta Az utolsó vacsorát, mielőtt egyetlen ecsetvonást is tett volna, majd elsétált.
Jabelli vizsgálatai szerint, minél több időt töltesz egyedül, az annál jobb az agyadnak.
Az idegtudós öt tanácsa:
1. Nem kell félni az egyedülléttől
Egyedül utazni vagy elvonulni elsőre ijesztőnek tűnhet, félhetünk attól, hogy unalmas lesz, esetleg rossz érzés az egyedüllét.
De ha kilépünk a mindennapi rutinból, és belemerülünk egy új környezetbe, az hihetetlenül felszabadító élmény lehet. Kiszakít a komfortzónádból, váratlan módon stimulálja az érzékeket, és tökéletes hátteret biztosít az önreflexióhoz és a kreativitáshoz.
2. Kicsivel kell kezdeni!
Kezdje napi 10 perccel! Keressen egy csendes helyet, ahol nem zavarják, és csak üljön és lélegezzen. Ez a kis lépés segíthet az agynak ellazulni és elindítani a alapértelmezett hálózatot.
3. Jól gondolja meg, kivel találkozik!
Érdemes a társasági életünket is átgondolni. Sokan olyan emberekkel töltik az idejüket, akikkel nem kellene – rossz barátokkal, álbarátokkal, mérgező családtagokkal –, mindezt azért, mert úgy érzik ez a kötelességük.
Ez megemeli az agyban a stressz hormon, a kortizol szintjét, ami károsítja a társasági kapcsolatrendszerünket és rontja azokat a jó minőségű kapcsolatokat, amelyeket viszont élveznünk kellene.
4. Gondolkodjon!
A gondolkodás segít feldolgozni az érzelmeket és gondolatokat, lehetővé téve önmagunk mélyebb megértését.
5. Folytasson egyedül végezhető tevékenységeket!
Olyan dolgokat végezzünk, amelyeket egyedül is lehet csinálni és amelyek elősegítik a tudatosságot, például sétáljunk, írjunk naplót vagy jógázzunk. Ezek a tevékenységek segítenek relaxálni és megélni a jelent.
